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Tomar vitaminas nos ayuda a nuestra salud

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Si una persona quiere mantenerse sana y fuerte, lo que necesita es consumir alimentos ricos en proteínas y minerales que le lleve a mejorar su metabolismo y de esta manera tener mucha energía y defensas para las enfermedades, pero también tomar vitaminas nos puede ayudar a incrementar las defensas para que no tengamos dificultades de salud en el futuro, ya que las vitaminas nos proporcionan ese requerimiento necesario para poder crear anticuerpos y de esta manera no estar expuesto a muchas enfermedades, ya que actualmente existen un gran número de virus que nos puedan afectar si estamos desnutridos por lo cual se debe alimentarse bien y a la par de una buena comida, se debe de tomar vitaminas para poder compensar todo el desgaste que el cuerpo lleva día a día, ya que constantemente estamos utilizando nuestras energías para realizar algún trabajo, y es por eso que necesitamos que nuestro cuerpo se vuelva a recargar de energía y sólo se puede hacer si nos alimentamos adecuadamente y tomamos las vitaminas que necesitamos.

El cuerpo humano tiene la capacidad de poder producir cierta cantidad de vitaminas gracias a los alimentos que consumimos, pero existen otras vitaminas que sólo el organismo lo puede tener si consume el alimento específico de esa vitamina que necesita, es por eso que tener una buena dieta nos puede proporcionar esas vitaminas que necesitamos diariamente, debido a que las personas que están mal alimentadas tienen el riesgo de enfermarse más a menudo.

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